Afgelopen maand schreef de website www.fitnesstips.nl een review over Bodyhoop. Lees maar!
Wat je hier ziet is niet zomaar een hoelahoep. Nee, dit is een zogenaamde sporthoelahoep. Een verzwaarde hoelahoep om je core te trainen en fit te blijven. In Amerika is het al een enorme rage. Hoog tijd dus om dit product eens uit te proberen!
Wat is een Bodyhoop?
In Nederland kun je deze hoelahoeps bestellen bij bodyhoop.nl. Naast de bodyhoops beiden zij ook een compleet work-outpakket met instructies aan. De afgelopen weken heb ik de Bodyhoop uitgeprobeerd en de work-outs gevolgd en ik ben enthousiast! Waarom vertel ik je hieronder.
De eerste paar keer is dat hoelahoepen even wennen, maar al snel krijg je de slag te pakken. En mocht je denken ‘dat kan ik niet, laat maar zitten’: geef niet op, na een aantal keer proberen met de juiste techniek is het een eitje. Straks sta jij ook dagelijks in je (slaap)kamer of tuin te hoelahoepen. Een kleine waarschuwing is wel op zijn plaats. Door de vorm van de bodyhoop kun je in het begin wel kleine blauwe plekken op je heupen krijgen. Deze verdwijnen vanzelf als je vaker gaat bodyhoopen.
Dat hoelahoepen is natuurlijk allemaal leuk en aardig om te doen, maar heeft ook effect? Als je die kinderen op het schoolplein ziet, dan lijkt het vrij simpel en weinig moeite te kosten. Het verschil tussen die hoelahoeps en de bodyhoop is dat een sporthoelahoep verzwaard is. Tien minuten hoelahoepen is daardoor best inspannend. Naast dat je je core traint, is het ook een goede cardio workout omdat je hartslag zeker omhoog knalt.
Je kunt natuurlijk simpel een beetje rondjes draaien links- of rechtsom. Maar het is veel leuker om wat variatie aan te brengen in je trainingen. Bodyhoop.nl biedt een compleet workoutschema waarbij je vijf keer per week traint met een personal trainer via online filmpjes. Naast je core train je met deze oefeningen je hele lichaam. Squats, jumping jacks, lunges. Het komt allemaal voorbij… Met deze training ben je ongeveer een half uurtje per keer bezig.
Dat het leuk en voor iedereen geschikt is nu wel duidelijk. Die Amerikaanse hype begrijp ik wel. Maar wat voor effect heeft een sporthoelahoep precies?
Mijn ervaring
Ik heb het hoolahoepen gecombineerd met mijn normale fitnessroutine (spinnen, kracht, HIIT). Dus dat is niet helemaal eerlijk… Maar ik merk wel dat mijn core sterker is en mijn taille slanker. Ook mijn vriendinnen zijn enthousiast als ze het een keer proberen. Ik merk met name rond de taille het verschil.
Lees verder over het wetenschappelijk onderzoek en het eindoordeel op www.fitness-tips.nl
